اكتشفت نووم كبرنامج لانقاص الوزن
"نووم"
برنامج يعتمد على سيكولوجية الغذاء لانقاص الوزن
جميل جدا هذا البرنامج
فيه كورسات متنوعة
يبدأ بمجموعة من الأسئلة
ثم يضع لك 3 أنواع من الأغذية
البرتقالية: مثل الشوكولاته واللحوم الحمراء
الصفراء مثل الأرز والخبز
الخضراء مثل الفواكة والخضار
الفكرة أنك لا تزيد في اليوم الواحد عن مقدار محدد
ويقوم البرنامج بحساب السعرات الحرارية اليومية
وإذا تمرنت فإنه يخصمها في الحساب ، فستطيع أن تأكل أكثر في ذلك اليوم بمقدار الحرق
وذلك عن طريق الحساب كساعة أبل مثلا۔۔
وتقوم بنفسك بحساب الوزن يوميا
ويضع لك تاريخا محددا للوصول لذلك الوزن
هو اشتراك كل ستة اشهر
بمقدار 100 ريال في الشهر
فكرة البرنامج كحساب للسعرات الحرارية ليست جديدة ، لكن فكرته ككورسات تغذية رائعة
ويحتوي العديد من النصائح، كأن تأكل الفواكة طازجة لأنها تشبع أكثر من المجففة
وأن تقلل قدر الامكان من السكاكر والمشروبات الغازية
وفيه أيضا وصفات غذائية، ونصائح مع مدرب شخصي إذا أردت
--
الفكرة أن البرنامج يغير طريقتك في الأكل على المدى البعيد
ليس للوصول للهدف فقط، ولكن بالاستمرار عن طريق التحكم بالكميات
والنوعيات الغذائية
--
الخلاصة: لن تندم، فصحتك تستحق الاهتمام
دمتم بود