صيام الدوبامين

بعد طلب من المتابعين بدأت أكتب في هذا الموضوع..

الفكرة هي أننا بشكل جمعي، نشعر بكسل وخمول، نبدأ اليوم بشكل متأخر، ونمكث لفترات طويلة على أجهزة الجوال ووسائل التواصل الاجتماعي.

وكأن الطاقة والحماس والشغف اختفوا فجأة.. وصار الشاب يبدو أكبر من عمره الحقيقي.

وعند البحث وجدت أنها كلها مرتبطة بشبكات في الدماغ، والمسؤولة الرئيسة عن هذا الخلل هي شبكة الحالة الافتراضية. Default Mode Network

باختصار هي تنشط في حالة الخمول. وتزداد نشاطا مع التقدم في السن، والأمراض النفسية كالاكتئاب والفصام، وفرط الحركة. فهي الشبكة المذمومة - إذا صح التعبير - بين شبكات الدماغ.

فالحل لكل هذه الأمور، ليس الصيام، فالدوبامين مادة توجد طبيعيا في كيمياء الدماغ.

لكن التحكم الواعي، وتقليل التعرض لوسائل التواصل، والنوم المبكر، وكذلك التأمل والصلاة يساعدان في تقليل نشاط الحالة الافتراضية.

وفي الجانب العملي، يقسم مستخدمي منتدى ريدت، Reddit على الفائدة المترتبة من وضع جوالك على وضعية تدرجات الرمادي بدلا من الألوان، وذلك يساعدك على خفض وقت الشاشة إلى ٥٠٪ من وقتك السابق.

وقبلهم كان عمر بن الخطاب رضي الله عنه، يكره للرجل أن يمشي سبهللا- أي ليس في أمر الدنيا ولا في أمر الآخرة.

دمتم بود.