بروتين شيك

هذا طلبي لليوم،،

فكرة أنك تحتاج عدد معين من جرامات البروتين لتبني جسمك

فكرة رائعة،،

وذلك لأن البروتينات تمثل الوحدات الأساسية لبناء العضلات

والتي هي اصغر منها: الأحماض الأمينية

والمعادلة هي نوم كافي، تمرين كافي، وغذاء كافي

ومن ذلك أن البروتينات الموجودة في المصادر الطبيعية أسهل امتصاصا

واسرع في التمثيل، ولا تتحول إلى دهون كبقية الكاربوهيدرات

شيء اخر : هي مضادات الأكسدة

موجودة بنسبة كبيرة في الفواكة السوداء والزرقاء

وتساهم في تأخير الشيخوخة

لأنها ، وأقصد الشيخوخة تعتبر نوعا من الأكسدة للخلايا

--

مرور الوقت يعتبر عاملا مهما في حياة البشر

واستغلاله يمثل حجر الأساس في التمايز الحقيقي في الدنيا والاخرة

هل تذكر سنواتك الأولى في الطب حيث كنت مركزا في دراستك

ومهملا لكل شيء اخر..

تذكرت تلك الأوقات عندما جلست بجوار طالب في كلية الطب في مقهى

يكتب عن الكبد ويدرس التشريح ، ومنغمس بشكل مثير للاهتمام

ومع ذلك فإن أحدا لم يعره أي اهتمام..

الحل لأي مشكلة يمكن في تشريحها لعواملها الأولية

وفهمك لها يدل على فهمك لمكوناتها

--

أمست الفقاعات التي تعزل الأشخاص عن بعضهم أكبر من ذي قبل

وصار معتادا أن لا تتكلم مع الغير لفترات طويلة

هذا الوضع ليس صحيا،، أشعر بذلك

--

بودي أن أكتب عن أشياء كثيرة

لكني سأكتب عنها عندما اتجاوزها

وتكون خطوة في مسيرة الطب الطويلة

وليس عندما أعالجها واتعارك معها

ومنها مسيرتي في البرمجة

والتي تحولت إلى متابعات في الذكاء الاصطناعي

وذلك لأن البرمجة بحد ذاتها طويلة، ولأن المقصد هو الذكاء الاصطناعي

وتعلم الالة

ولكن هذا موضوع اخر

وله كتاب اخر

جميل هو وضع الاهداف ثم تحقيقها

والحل مع ذلك أن تقسمها إلى أهداف سنوية

وشهرية ثم توزعها على الأيام

وستجد أن السنوات تطاوعك

والشهور تساعدك

والزمن يقف في صفك بعدما كان يمشي كما البيت

تجري الرياح بما لا تشتهي السفن

ستكتشف خدعة الوقت

فور أن تضع له أهدافا

حقيقية

وستكتشف خدعة المال

فور أن تضع لك حدودا

يرتضيها العقل والمنطق.

أن تعيش في زمن الزيادة في كل شيء

ثم تشعر بالنقصان في كل شيء

أمر لا يستقيم معه حال

أو يتم به مقال

...

وأنا أكتب

أفكر لأنني أكتب

والتفكير يتم بالتمييز والمقارنة

قد تواجه صعوبات عندما تبدأ تعلم أي شيء

أو عندما يبدأ ابنك تعلم أي شيء

والحل يكمن في طيات التحدي

أن تقسم المشكلة إلى عواملها الأولية

ثم تكتب يدويا وتضع الرسومات والشروحات بجانبك

ثم تستوعب روح المسألة في عقلك بالمقارنة

وأبسط منه أن تشرح المشكلة لغيرك أو تبسطها كأنك تشرحها لطفل عمره سنوات قليلة

مسألة أن تقسمها إلى أيام وشهور

مختلف عليها

فقد تمر عليك أيام قليلة الانتاج لكن فيها من التفكير العميق واتخاذ القرارات الشيء الكثير

وقد تمر عليك أيام مختلفة تماما ففيها الانغماس في الشيء والتبحر في العلم

من طرق التعلم : التعلم بالسؤال،

وهي أن تجعل الأسئلة دليلك للاجابات

ومنها التعلق الشديد بالمادة العلمية

والعودة إليها والزيادة عليها حتى تتحول إلى مادة مهضومة

كتير

٠٠٠

دمتم بود